Wat is hypnotherapie
Ik kan me voorstellen (en dat hoor ik ook uit mijn omgeving) dat er best wel wat vragen zijn over hypnotherapie. Wat is hypnose? (dan ga je toch kwaken als een kikker)? Wat kun je ermee? Hoe werkt het dan? Daarom geef ik hieronder graag uitleg over hypnotherapie.
Wat is hypnotherapie niet
Eerst maar beginnen met wat het niet is. Want je denkt bij hypnose misschien aan mensen die de opdracht krijgen om allerlei gekke dingen te doen terwijl ze zich daar niet bewust van zijn. Dit is de zogeheten showhypnose. Het gaat hier puur om entertainment en dit heeft niets te maken met hypnotherapie.
Wat is hypnotherapie wel
Hypnose is een heel natuurlijke staat van ontspanning en focus. Een staat die je in je leven al duizenden keren hebt ervaren en heel prettig is. Denk aan het rijden in een auto op een route die je heel vaak rijdt en in gedachten bent verzonken en je opeens beseft dat het lijkt alsof je ongemerkt een stuk hebt overgeslagen.
Je hebt geen bewuste herinnering gemaakt van bochten of manoeuvres van de weg die je hebt genomen. En toch ben je veilig op je bestemming aangekomen. Je navigeert veilig door verschillende verkeersomstandigheden. Je stopte bij rode verkeerslichten, je ging rijden bij groene verkeerslichten en nam de juiste afslag op de rotonde.
Dus iets in je wist wat er aan de hand was, en dat iets is het onbewuste. Iets werkte automatisch en omdat de beperkingen waren opgeheven, kon je onbewuste je veilig naar je bestemming rijden terwijl je bewuste geest bezig was met dagdromen over wat je gaat eten, je boodschappenlijstje of wat je die avond gaat doen. Of dat je met al je aandacht een boek aan het lezen bent of een spannende film kijkt en je je je niet bewust bent van wat er om je heen gebeurt. Of dat je in een lift staat en denkt dat het jouw verdieping is als je uitstapt en dat blijkt niet zo te zijn? Als je het zo ziet, is hypnose eigenlijk helemaal niet zo bijzonder. En het is wel bijzonder effectief! Geen langdurige trajecten, wel blijvende oplossing.
Hypnose is dus een (natuurlijke) staat van ons brein met een verlaagd bewustzijn. Je bent naar binnen gekeerd en neemt de wereld om je heen op een andere manier waar. Zoals wanneer je dagdroomt. In hypnotherapie gebruiken we die natuurlijke staat om onbewuste processen te sturen. In hypnose heb je toegang tot het onbewuste brein en is het mogelijk om die processen te veranderen, waardoor ook het gedrag verandert. Het is niet alleen heel effectief, het gaat ook heel snel. Je hoort wat er tegen je wordt gezegd en je kunt gewoon antwoord geven op vragen. Ook weet je steeds precies waar je bent en wat er precies gebeurt. Je raakt niet buiten bewustzijn en weet ook na afloop van de sessie wat er gebeurd is en wat er is gezegd.
De ijsberg
De reden waarom hypnotherapie zo veel effectiever is dan vele andere therapieën, komt omdat wij werken met het onbewuste brein. En ga maar eens na, hoeveel dingen doe jij onbewust? Ademhalen, knipperen, je spijsvertering maar ook lopen of je tanden poetsen en zelfs autorijden. En dat geldt ook voor nagelbijten, roken, (overmatig) eten, een angst, een fobie en depressiviteit. Ook (medisch onverklaarbare) lichamelijke klachten kunnen worden aangestuurd door onbewuste processen in ons lichaam, waar we met ons bewuste denken geen grip op hebben.
Stel je nu eens voor dat je je brein voor je ziet als een ijsberg. Van die ijsberg is slechts het topje zichtbaar boven het wateroppervlak, dit kun je zien als je bewuste brein. Ons bewuste brein omvat onze bewuste gedachten, logica en verstand. Dit is het deel van onze geest dat we actief gebruiken om beslissingen te nemen, informatie te verwerken en te communiceren met anderen. Dit deel van ons brein is echter relatief klein (slechts 5%). Want het grootste deel van de ijsberg bevindt zich onder de oppervlakte, dit is je onbewuste brein. Hoewel we ons vaak niet bewust zijn van wat er zich in ons onbewuste brein afspeelt, heeft dit deel van ons brein wel degelijk invloed op onze gedachten, emoties en gedragingen. Maar liefst 95% wordt hierdoor aangestuurd. Ons onbewuste is als het ware het geheugen voor al onze ervaringen en herinneringen. Door ons bewust te worden van deze onbewuste processen, kunnen we veel beter begrijpen waarom we bepaalde keuzes maken en ons gedrag veranderen om ons leven te verbeteren.
Je geniale onbewuste
De taal die ons onbewuste spreekt is echter anders dan de taal van ons bewuste. Ons bewuste spreekt in woorden, logica en wilskracht. Ons onbewuste spreekt in beelden, symbolen, gevoelens en emoties. En stel je dan eens voor dat je met je bewuste brein heel hard aan het werk bent om datgene wat je op dit moment belemmert op te lossen
en je doel te behalen. Een tijdje gaat het de goede kant op en gaat het beter. Je bewuste brein zet al zijn wilskracht in om je te ondersteunen. Alleen weet je nu dat je bewust slechts 5% inzet van je gehele brein.
Dit is dan ook de reden dat wilskracht alleen vaak niet genoeg is om je problemen echt op te lossen. Hoe zou het zijn als ook je onbewuste brein gaat meehelpen met alle hulpbronnen die het in zich heeft. Dat je bewuste en je onbewuste brein dezelfde taal gaan spreken. Zie het als twee beste vrienden die samen met elkaar op pad gaan. Dan is het opeens veel makkelijker om je doel te halen. In hypnose maak je contact met je onbewuste en alle mogelijkheden die daar aanwezig zijn.
Hypnotherapie is dus geen vage of zweverige methode. Het is een bewezen behandelvorm. Veel klachten ontstaan niet door ‘niet weten wat je moet doen’, maar doordat je vastzit in onbewuste automatische patronen, het verhaal dat je jezelf vaak al heel lang vertelt. Denk aan blijven piekeren, jezelf klein houden, moeilijk ontspannen of het nooit goed genoeg doen. Hypnotherapie richt zich juist op dat deel van het brein waar deze patronen zijn opgeslagen, je onderbewuste. Hypnose helpt om oude overtuigingen en patronen te veranderen. Het is geen symptoombestrijding. Hypnotherapie pakt het onderliggende probleem aan, waardoor het symptoom weg kan.
Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen de positieve effecten aan van hypnose. Al ruim 70 ziekenhuizen passen hypnose toe, waarmee hypnose steeds vaker ingezet wordt in de reguliere gezondheidszorg.
In november was ik samen met mijn echtgenoot (die huisarts is) op een congres in het Amsterdam Medisch Centrum met de titel 'Medische hypnose anno 2025: uit de kinderschoenen'. Sprekers waren o.a. een internist, kinderarts, psychiater en een klinisch psycholoog. Hierin werd weer heel duidelijk hoe reguliere geneeskunde en complementaire geneeswijze elkaar kunnen versterken. En hoe hypnotherapie kan bijdragen aan het oplossen van emotionele, mentale en fysieke klachten.
Naast hypnose maak ik in de sessies ook gebruik van NLP, EFT en Havening-technieken.
Twijfel je of ik je kan helpen of ben je nieuwsgierig geworden naar hypnotherapie? Neem contact met mij op en we maken een afspraak voor een telefonisch kennismakingsgesprek.